Немного о диетах

Здоровье и красота

«Диеты ведут к ожирению»?

правда иши заблужденияОтвет: правда.

 

Как правило, диеты не направлены на изменение всего стиля жизни и на занятия физкультурой. Это один негативный момент. Другая скверная сторона низкокалорийных диет заключается в том, что организму приходится компенсировать нехватку привычных калорий тем, что замедляется процесс обмена веществ. Когда же вы возвращаетесь к обычному стилю питания, организму уже не нужно такое количество калорий, как до диеты. Он просто начинает накапливать их излишки в виде жира.

Винная диета

винная диета
 

Как нам известно, большинство диет исключает использование спиртных напитков, поскольку они достаточно калорийны. Но мы предлагаем вашему вниманию диету, где алкоголь становится главным компонентом. По результатам использования получен следующий результат: в течение пяти дней на данной диете можно избавиться от 5 лишних кг. Короткий срок диеты исключает возможность стресса.

При использовании винной диеты следует строго соблюдать ограничения: запрещены полностью сахар и соль; любые напитки, кроме вина и воды. На все 5 дней диеты сохраняется одно меню:

  • Завтрак: одно куриное (или 2 перепелиных) яйцо.
  • Второй завтрак: яблоко зеленое.
  • Обед: 200 г творога (нежирного) и один огурец.
  • Ужин: 200 мл красного или розового вина. Например, «Изабелла», «Мускат», «Мерло», «Каберне».

 

Ананасовая диета

 

ананасовая диетаПоскольку ананас считается фруктом с очень сладким вкусом, привычно думать, что он не подойдет людям, использующим диету. Оказывается, это совсем не так! Во-первых, если мы проведем анализ ста граммов мякоти этого фрукта, то убедимся в незначительном количестве калорий – всего 50. Во-вторых, присутствующий в этом фрукте фермент бромелайн обладает массой полезных свойств. Он ускоряет процесс усвоения белков, выравнивает кислотно-щелочной баланс крови, благотворно влияет на работу поджелудочной и других желез. Бромелайн имеет второе название – «фермент стройности» из-за своей способности усиливать действие желудочного сока. Этот фрукт полезен людям с нарушением обмена веществ. Вдобавок ко всему, ананас обладает противовоспалительным свойством. Диетологи настоятельно рекомендуют чаще употреблять ананас в пищу, устраивать разгрузочные дни на ананасах.

Мы познакомим вас с пятидневной диетой на основе этого полезного фрукта. Она не осложнена жесткими требованиями, но определенные условия необходимо соблюдать. Они заключаются в дневном четырехкратном приеме пищи и в ежедневном употребление 2 литров жидкости, не менее. Это может быть вода или чаи из трав.

Для всех рецептов количество ананаса (мякоти) равно 100 граммам.

Завтраки: одинаковы на все дни диеты.

  • Первый завтрак: нежирный йогурт (100 г), 2 чайные ложки овсяных хлопьев и пюре из ананасов.
  • Второй завтрак: 1 яйцо (сваренное вкрутую), бутерброд из ржаного хлеба с маслом и семгой (20 г).

Первый день

  • Обед:  рис отварной, приправленный карри.
  • Ужин: картофель с творогом. Отваренный в мундире картофель (2 штуки), ананас нарезать кубиками, добавить соус из обезжиренного творога (50 г), чайной ложки хрена и столовой ложкой сметаны.

Второй день

  • Обед: цыпленок отварной с ананасом.
  • Ужин: креветочный салат. Нарезанные кубиками ананас, 100 г отваренных и очищенных креветок, нарезанный кружочками огурец перемешивают, добавляют порубленные веточки (2-3) сельдерея, солят, перчат и заправляют столовой ложкой майонеза (желательно легкого) и зеленью укропа.

Третий день

  • Обед: салат из овощей и ананасов. Нарезаем ананас, ½ сладкого болгарского перца, несколько листьев салата, 2 помидора, слегка перемешиваем и выкладываем в салатник. Заправка: чайная ложка тертого хрена, четверть чайной ложки горчицы, измельченная долька чеснока, чайная ложка растительного масла, соль. Для пикантности блюда добавьте лимонный сок по вкусу.
  • Ужин: индейка с ананасами. 100 г грудки нарезать полосками и обжарить на растительном масле (1 чайная ложка), добавив при этом столовую ложку рубленого лука, четверть стакана воды и соль. Тушим около семи минут. Дополняем ужин 2 ржаными хлебцами и ананасом.

Четверный день

  • Обед: салат из цыпленка с ананасом. Белое куриное мясо жарим на решетке и нарезаем соломкой. Ананас и 3 дольки апельсина, нарезанные кубиками, добавляем к мясу. Докладываем в блюдо зеленый горошек, майонез (по 2 столовые ложки). Посолив и для остроты поперчив, можно подавать на стол, дополнив листьями салата.
  • Ужин: суп из сельдерея и ананаса.

Пятый день

  • Обед: салат из овощей с ананасом.
  • Ужин: сладкий рис. Ананас перемешать с 2 ст. ложками отварного белого риса.

 

Испанская диета

 

Данная диета довольно популярна в странах Средиземноморья и считается очень верной, поскольку  человек не ощущает психологического дискомфорта. Организм не испытывает стресс во время диеты, так как вес снижается медленно – 3 кг за неделю. Входящие в рацион диеты такие продукты, как вода (1,5 л), овощи, фрукты, злаки, морепродукты, способствуют очищению организма. Испанская диета насыщена сложными углеводами, поэтому необходимо много энергии для их переработки. Для примера приведем меню испанской диеты на 3 дня.

Первый день

  • Завтрак: 25 г зернового хлеба, стакан фруктового сока, 2 апельсина.
  • Обед: салат (250 г) из морепродуктов, заправленный оливковым маслом, 25 г зернового хлеба, стакан фруктового сока.
  • Ужин: тушеные овощи (200 г), фрукты разные (200 г).

Второй день

  • Завтрак: стакан ананасового сока, 150 г ананаса.
  • Обед: 2 фаршированных перца (овощи и рис), овощной салат (200 г), фрукты разные (200 г), стакан апельсинового сока.
  • Ужин: отварные креветки (200 г), отварной рис (150 г), 150 мл красного вина.

Третий день

  • Завтрак: стакан ананасового сока, 2 сухарика, 1 банан.
  • Обед: вареный минтай (250 г), салат из овощей (150 г), стакан зеленого чая.
  • Ужин: салат из фасоли и авокадо (200 г), отварные кальмары (200 г), 200 мл белого сухого вина.

 

Полезны ли таблетки для похудения?

 

таблетки для похуденияТаблетки для похудения дают желаемый эффект, но, к сожалению, ненадолго. А вот побочные эффекты могут быть не просто тревожными, но порой и «плачевными».

  • Абсолютное большинство «волшебных» таблеток имеет в своем составе мочегонные средства. Удаление из организма жидкости может привести к обезвоживанию его, а при этом - к потере некоторых важных минералов. Желанного результата,  на что мы рассчитываем, они не дают – жир остается нетронутым.
  • Не сжигают жир и препараты на основе клетчатки (отруби и т. п.). Они дают ощущение сытости за счет того, что заполняют желудок в процессе разбухания. Известны и такие случаи, когда блокировался кишечник при неверном приеме (несоответствующий объем жидкости).
  • Средства для снижения аппетита проблему не решают, а привести к достаточно серьезным последствиям могут. Нужный эффект кратковременный, зато побочные, помимо привыкания, способны вызвать нарушение сна и даже депрессию (по действию схожи с амфетаминами).

 

Английская диета 

 

Отличается быстротой воздействия на организм. Потерю веса при использовании английской диеты диетологи сравнивают по своей эффективности с операцией липосакции.

За сутки необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Горсть любых орехов в течение дня; зеленый чай, как дополнительный напиток, рекомендуется без ограничений.

Первый день

  • Завтрак: геркулесовая каша, приготовленная на воде и приправленная ягодами клубники или малины.
  • Обед: суп из лука и чечевицы.
  • Ужин: филе трески жарят; гарнир – брокколи или запеченные кабачки.

Второй день

  • Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на соевом молоке, с добавлением щепотки корицы и ягод голубики.
  • Обед: овощной суп, запеченные куриные грудки.
  • Ужин: лосось запеченный, овощные салаты.

Третий день

  • Завтрак: геркулесовая (на воде) каша, ежевика и черника.
  • Обед: суши с лососем.
  • Ужин: стейк из тунца, овощные салаты.

Четвертый день

  • Завтрак: омлет из яиц на соевом масле, 2 тоста.
  • Обед: запеченный картофель, стейк из тунца.
  • Ужин: запеченная треска, зеленая фасоль, овощной салат.

Пятый день

  • Завтрак: завтрак 4 дня.
  • Обед: жареный картофель с тунцом.
  • Ужин: салат из креветок и зеленых овощей.

 

Голливудская диета

 

диеты

Более 20 лет в США остается самой модной и популярной Голливудская диета. Эта низкоуглеводная и низкокалорийная диета относится к разряду строгих. Следует точно соблюдать рекомендации. И обязательно выпивать в сутки не менее 2 л воды.

Первый день

  • Завтрак: кофе без сахара.
  • Обед: яйцо куриное (2 шт.), помидор (1 шт.).
  • Ужин: красное мясо (200 г), зеленый салат.

Второй день

  • Завтрак: кофе или чай без сахара, тост.
  • Обед: красное мясо (200 г), зеленый салат.
  • Ужин: ветчина (150 г), стакан йогурта без сахара.

Третий день

  • Завтрак: кофе без сахара, тост.
  • Обед: зеленый салат, помидор (1 шт.), мандарин или апельсин (1 шт.).
  • Ужин: ветчина (150 г), фруктовый салат, куриное яйцо (2 шт.).

Четвертый день

  • Завтрак: кофе, тост.
  • Обед: сыр (150 г), яйцо (1 шт.), морковь.
  • Ужин: фруктовый салат, йогурт без сахара.

Пятый день

  • Завтрак: ветчина (150 г), салат из тертой моркови (100 г).
  • Обед: жареная рыба (200 г), помидор (1 шт.).
  • Ужин: красное мясо (200-250 г).

Шестой день

  • Завтрак: кофе, тост.
  • Обед: запеченная курица с лимонным соком (1/4 курицы), фрукты.
  • Ужин: куриное яйцо (2 шт.), салат из тертой моркови (100 г).

Седьмой день

  • Завтрак: кофе, тост.
  • Обед: красное мясо (200 г), мандарин или апельсин (1 шт.).
  • Ужин: любой из меню шести дней.

Разрешается применять в качестве приправ к блюдам следующие продукты: травы, соль, перец, горчицу, лимонный сок, уксус, соевый соус и кетчуп.

Повторение диеты рекомендуется после обязательного перерыва в 2 недели.

 

Калейдоскоп

СОННИК ИЗ ПРОШЛОГО

      Толкование снов из книг прошлых эпох   С древних времен человек пытается приоткрыть завесу в будущее. Такова уж его...
Читать дальше

Православные праздники

  Христианские ПРАЗДНИКИ В Православной Церкви христианские праздники играют особую роль, поскольку отражают славу Святых или особо значимых...
Читать дальше

Христианские именины

  С днем Ангела Именины – это тот день, в который христианин (ка) поминает Святого (ую) угодника (цу) Божьего, чье имя он (а) носит. Днем...
Читать дальше

Знаете ли вы?

Драконт и «драконовские» меры «Драконовские», означающие неоправданно суровые законы или меры, названы так по имени афинского законодателя...
Читать дальше

Рассылка писем

Подпишитесь на нашу рассылку:

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru